この講座は、ヨガの基本の基本を学ぶワークショップです。

ヨガ実践において、覚えておきたい“超”基本を２日間で実践しながら覚えていきます。

ヨガの基礎を手っ取り早く覚えて、皆様のご自宅でのプラクティスのお役立て頂ければ幸いです。

 

一度受講された方の再受講も可能です(割引きあり)

 

下記の講座内容をご確認頂き、わからない事などは、LINE、お問合せ、スタジオにてご質問をお願いいたします。

 

 

【スケジュール　計2回】

 

1日目：2023年6月4(日)5時間

 

2日目：2023年6月18(日)5時間

 

13:00〜18:00(途中休憩あり)

 

この講座は、ヨガの基本の基本を学ぶワークショップです。

ヨガ実践において、覚えておきたい“超”基本を２日間で実践しながら覚えていきます。

 

実技では、

スーリャナマスカーラの各アーサナアライメント、立位・座位・後屈・逆転のアライメントの基本と効果効能。

基本の呼吸、バンダの使い方、アーサナと呼吸の関係性を学びます。

 

座学では、

ヨガの歴史と哲学の基礎知識、アーサナと自律神経の関係性を学びます。

 

【講座内容】

座学

ヨガの歴史とヨガ哲学

(一元論&二元論・ヨーガスートラの八支則とヤマ・ニヤマ)

ヨガアーサナと自律神経の関係性

 

実技

基本の呼吸とバンダ

呼吸とアーサナの動きの関係性

(気持ち良く呼吸に合わせて動くコツ)

アーサナ実践におけるアライメント作り方の基礎

 

スーリャナマスカーラ

(基本の流れと各アライメント)

 

立位の基礎知識とアーサナ３つ

(ヴィラバドラーアーサナ1・2・トリコーナアーサナのアライメントと効果効能)

 

後屈と座位の基礎知識とアーサナ3つ

(シャラバアーサナ・バッタコーナーアーサナ・アルダマッチェンドラアーサナのアライメントと効果効能)

 

アームバランスの基礎知識とアーサナ2つ

(バカアーサナ・パールシュワバカアーサナのアライメントと効果効能)

 

逆転の基礎知識とアーサナ３つ

(ハラアーサー・サーランバサールワンガアーサナ・シールシャアーサナのアライメントと効果効能)

 

【料金】

通常　￥35,800

テキスト(紙or PDFファイル)・レッスン2回チケット・プラクティスメニュー作成込み

 

再受講　¥18,000

※再受講の方は下記の割引き率は適応されません。

 

◆5/21(日)(3週間前)までにお申し込みとお支払い完了の方→10％￥3,580 OFF

¥35800→￥32,220

 

◆PDFファイルテキストでのお申し込の方は更に→￥1,000 OFF 

※テキストは紙媒体かPDFファイルをご選択出来ます。

※PDFファイルでテキストをご希望の方は¥1,000 OFFとなります。

 

お申し込みは下記のどちらかより、

『お名前とヨガ２日基本講座』とご記入の上ご連絡ください。

スタジオでのお申し込みも可能です。