about me

『paramaはサンスクリット語で、最高・真実・尊いという意味。
続けるほど、ライフスタイルとして寄り添えるように、人生が最高と思えるヨガを伝えいきます。

Yoga parama では、
出来ないことを楽しみながら、少しづつ出来る事へと変えていきます。
アサナを行うだけでなく、心も元気になれるよう、ヨガの知恵にもふれていきます。
身体と心が健康になれるヨガをお伝えしていきます。

Yoga paramaでは、
セミプライベートでヨガを行います。
本来ヨガはマンツーマンで行なっていくものです。
そのスタイルを目指し、1人1人とコミニュケーションを取り、日々の生活の中でヨガを取り入れられるよう、個々に必要なことをお伝えしていきます。
スタジオの中だけでなく、日常に活かせるヨガを覚えていけます。
少人数で行うことで、わかりやすくヨガを深め、安全なヨガの知識を身につけていくことができます。
アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問をそのままにせず、質問しやすい近さで皆様と接していきます。


【こんな方にオススメ】
※フィットネスクラブで行うヨガと少し違います。
これからヨガを始めたい、DVDや本で覚えた自己流を直していきたい方。
大勢で行うレッスンや、フィットネスクラブでは、よくわからないという方。
少し踏み込んでヨガ哲学や知識も覚えたい方。
健康な身体と心を作りたい・維持したい方。日常生活の怪我・骨粗鬆症予防。
冷え性・肩凝り・腰痛・関節痛・生理痛・月経前症候群・更年期障害の改善など。
ダイエットやトレーニングをしたい方。
各スポーツやサーフィンのインナーマッスル強化・体幹トレーニング・柔軟性・精神鍛錬・怪我の予防としてヨガを取り入れたい方。


Yoga&Asana&Pranayama

ヨガとは
ヨガは繋がると言う意味です。
自分を理解し、自分と繋がっていくこと。
自然の法則を理解し、全てと繋がっていくこと。
ありのままの自分を受け入れ、あるがままの全てを観ていくことです。

アサナ(ポーズ)によって、身体と心を、プラーナヤーマ(呼吸)によって、自律神経と心を整えます。
アサナをおこなうことで、自分の身体を知り、呼吸によって、今の身体と心の状態や、その変化を観察することもできます。
アサナは、身体機能や内臓機能を良くし、身体からアプローチをかけることで、陰と陽(副交感神経と交感神経)に働きかけ、精神面と自律神経のバランスを調整します。
アサナで身体が調整されると、心のバランスも良くなります。

呼吸を整えることによって、自律神経のバランスを整えることができ、ストレスの穏和、心の安定にも効果があります。
呼吸に意識を向けることで、瞑想と同じ状態になり、集中力の向上、リラックス効果もあります。

ヨガをすることで、身体に必要な筋力がついていきますので、肩凝り・腰痛・冷え性・関節痛の改善、生理痛・PMS・骨粗鬆症の予防など、健康面での効果もでてきます。
サーフィン・アスリート・本格的にスポーツをされてる方へのトレーニングにも最適です。
忍耐力・精神力・集中力・柔軟性・肺活量・スタミナ強化にも効果的です。スポーツ時の怪我の予防、痛みの改善にも役立ちます。


For everyone

どんな方もヨガを行う事ができます。

ヨガマットのスペースとヨガをしたい気持ちがあれば何処でも誰でもヨガはできます。


身体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫です。

上手にポーズを行う必要もありません。

出来ない事を楽しみながら、今、出来るご自分のヨガをする事が大切です。

ヨガに限らず、どんな事も初めから上手に出来る方はいないと思います。


一歩づつ階段を登るように進めていく事で、気持ちよくヨガが出来るようになります。


ヨガをしてみたいと言う気持ちさえあれば、ヨガはとても簡単に始められます。

ご自分自身でヨガを体験し、初めて本当の良さをわかって頂けると思います。

ぜひ一歩!前に踏み込んでみて下さい。

ヨガ最高!

そんな気持ちになって頂けると幸いです。