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◯Yoga paramaでのスケジュールは、

これからヨガを始めたい方や、

DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方、

大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブではヨガがよくわからない!と言う方向けです。

※ヨガのティチャーズトレーニングなどを終了された方には各クラス共に運動量は少ないです。


どのクラスもご自由にご参加する事ができます。

(少人数制ですので、まれにご参加できない事もございます、確実にご参加希望でしたらご予約をお願いいたします。)

◯レッスン開始の10~5分前までにスタジオへいらして下さい。

◯男性もご参加できます。

◯ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。

◯ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。

◯基本的にはご予約等は必要ありません。(一部要予約)

◯ヨガマット・お着替えスペースはご用意しております、動きやすいストレッチ素材の服装(Tシャツ、長袖Tシャツ・スウェットなど)、汗ふきタオル、お水等をお持ち下さい。

◯レッスン開始の2時間前までにお食事はお済ませ下さい。満腹の状態でヨガをされますと気持ち悪くなる事がございます。

◯ご飲酒後のご参加はお断りいたしております。

price


【ドロップイン(1回)】

60・75分クラス ¥1,500
90分クラス¥2,000

【チケット】

90分クラス
5回チケット¥9000(2ヶ月有効)
10回チケット¥18000(4ヶ月有効)

60・75分クラス
5回チケット¥7000(2ヶ月有効)
10回チケット¥14000(4ヶ月有効)

※入会金・年会費はかかりません



体験レッスン受付中!

初回体験レッスンを開催中です。
この機会に是非ヨガをご体験下さい!

60分・75分クラス1.500- ➡1.000-
90分クラス 2.000- ➡1.500-



※体験レッスンは、初めてスタジオにご参加される方1クラスのみです。

※ホームページお問い合わせより、メール又はお電話、ネット予約システムよりご予約された方々のみ対象となります。

※初回のご予約は、お問い合わせ、又はネット予約システムよりお願いいたします。

予約システムよりご予約された方は、当日スタッフまで、体験レッスンとお伝え下さい。

schedule

※レッスンご予約は『ネット予約』

または、お問い合わせよりお願い致します。


◆火曜日

 <ヴィンヤサ>

○18:00~75分  担当 美静

 <ヴィンヤサ>

○19:30~90分 担当 美静 



◆金曜日

<ママヨガ>

○9:30~60分※要予約 担当 恵久美

<リラックスヨガ&マタニティ>
○11:00~90分※要予約 担当 恵久美
※マタニティヨガはヨガご経験者様だけのご参加となります。

<フロー>
○18:00~75分   担当美静
<リラックスフロー>
○19:30~90分 担当 美静

◆土曜日
<リラックスヨガ&ビギナー> 月2回
※スケジュールは→コチラをご覧下さい。
○10:00~90分※要予約 担当 恵久美

<ビギナー>

○14:00~75分  担当 美静

<フロー>

○15:30~90分 担当 美静



lesson

フロー (呼吸に合わせ流れるように動いていきます)


<ビギナー>●※運動量

(初心者・運動が苦手な方向け)


『フロークラスの中で運動量は一番低め。ヨガが全く初めての方、運動が苦手な方にオススメ。

基本となるスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と基本的なアサナ(ポーズ)、呼吸方を覚えていきます。

運動量も少なく、焦らずにゆっくり呼吸とアサナを覚えていけます。初心者の方、身体の硬い方、どなたでもご参加可能です。』


<リラックスフロー>●●

(初心者~経験者・ゆっくり・しっかりヨガをしたい方向け)


『しっかりヨガの醍醐味を堪能しながら、リラックス&リセットできるクラスです。

身体や心がお疲れ気味の方、ご経験者、初心者の方オールマイティーにオススメです。

スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)をベースに、ゆっくりと、身体と心のバランスを整えていきます。

日常生活の癖によって発症する、肩凝りや腰痛、関節痛などの改善、自律神経のバランスを整えながら、穏やかな気持ちへとリセットしていきます。

座位や簡単なアサナ(ポーズ)が多くなりますので、運動が苦手な方、体や心がお疲れ気味の方、初心者の方など、どんな方も楽しめます。


<フロー> ●●●

 (初心者〜経験者向け)


ヨガの基本的となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と、簡単なアサナ(ポーズ)を、呼吸と連動させ、1呼吸1動作で動いていくクラスです。 

ヨガを始めたい初心者の方、自己流ヨガから、しっかりヨガを覚えたい方にオススメです。

ヴィンヤサクラスより、少しゆっくり動きますので、丁寧にアサナをとりながら、身体の使い方や呼吸法など、基礎からヨガを覚えていくことができます。 呼吸と共に自律神経の調整・身体と心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも整えていきますので、関節痛などの改善、ストレスの穏和にもなります。  





<ヴィンヤサ>●●●●

  (運動が好きな方・経験者向け)

※ヨガが始めてでもご参加は可能です。

始めてのご参加の方は、当日インストラクターにお伝えください。


『フローより少し早いペースにて動き、運動量も増えます。
陽のエネルギーの要素が強いクラスです。

基本の動きや呼吸に慣れてきた方、日頃運動している方や、しっかり動きたい方にオススメです。
沢山動きますので、ダイエットやコアトレーニング、インナーマッスル・体力や持久力の強化にも効果があります。

呼吸に合わせ、流れるようにダイナミックに動きながら、身体の筋力バランス・体幹トレーニングがしっかりとできます。

身体からアプローチをかけながら、自律神経・心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも整えていく事ができます。』



リラックスヨガ (ゆっくり行います)

<リラックスヨガ&マタニティ>  ⚫️

<リラックスヨガ&ビギナー> ⚫️

 (初心者〜経験者まで)

※初心者、運動が苦手な方にオススメ

『6つ要素のヨガをミックスし、リラックスできる状態へと整えていきます。
呼吸と共にゆっくり動き、ご自分の身体を感じながらヨガを行います。
全く初めての方や、身体の硬い方、どなたでも参加できるヨガです。
最後に、ホっとするような、心地よさを感じられるクラスです。

[6つの要素]
・呼吸法から始まり、ブロック・壁・ベルトを使って、体の使い方や、アサナを詳しく行うハタヨガ。
・ポーズを長くキープして靭帯や腱に働きかける陰ヨガ。
・陰ヨガと陽ヨガを合わせた陰陽ヨガ。
・呼吸と一緒に流れるように動いていくヴィンヤサヨガ。
補助具を使いポーズに身を委ねるリストラティブヨガ。
・呼吸と共に経路を意識して行う経路ヨガ。

※マタニティヨガはヨガを1年以上ご経験者されている方のみのご参加となります。



<ママヨガ>⚫️

初心者〜経験者まで)
『小さなお子様がいるけれど自分の時間が欲しい、運動したい、ヨガをやりたいと言うママを対象に、小さなお子様を連れて参加出来るクラスです。お一人では不安なママはご家族とご一緒にご参加も出来ます。』

※お子様向けのベビーヨガではありません。

※保育等はありませんので、ご自分のお子様には責任を持っていただきます。

※小さなおもちゃ、アメ等ごぼれない物をお持ちいただいても大丈夫です。
※料金はお一人づつとなります、お子様は無料です。




パーソナルプライベートヨガ

<パーソナル・プライベートヨガ>
60分 〜90分 10.000-
(1名様〜3名様まで)
     ※3名様以上の場合はレッスン料金が変わります。

『毎日、身体や心の様子は違うと思います。
その時の様子を伺いながら、1番適したレッスンをおこないます。
ご希望により、長期でのレッスンメニューを計画的に立て、身体の改善やトレーニング、ダイエットなどもできます。その際、ヨガ的な食事法、日々のプラクティスなども、生活習慣から改善できるよう、アドバイスしていく事もできます。』

★しやかなバランスのとれた身体作り、身体の痛みの改善、自律神経のバランス、精神状態を整え、身体だけでなく内側から健康になるようアドバイスしていきます。
★ライフスタイルとしてご自身でも、ヨガを続けていける事を心がけていきます。
★わかりやすくポイントや土台から整えていきますので、初めての方や身体の硬い方、ご年配の方も、しっかりとヨガをおこなっていけます。
★ プロのアスリートや本格的にスポーツをされている方への体幹トレーニングにも効果的です、怪我の予防や痛みの改善などにも役立てる事ができます。
★大勢のスタジオレッスンでは理解を深める事が難しいヨガの教え・ヨガ哲学、土台となるヨガの基本的な知識を知りたい。
★詳しい呼吸方、アサナの取り方、身体の使い方など。 
~ご依頼者のご希望に合わせ詳しくお伝えして行きます。~



マインドフルネスヨーガ

<マインドフルネス∞ヨーガ>●○○


◆水曜日 ※要予約 担当克英

<マインドフルネス∞ヨーガ>

○14:30~15:30

○17:00~18:00

○19:30~21:00


調和の心 氣を巡らし
ゆるりと身体を整え 深い長~い呼吸
自分と向き合い(瞑想)
心を掃除(浄化)
そして、
本来のご自分(真我)の声を聞く
我道を歩んで生きるために・・・
ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。

<∞瑜伽柳音∞瞑想会>●○○

第5 (水)のみ 

<∞瑜伽柳音∞瞑想会>

~その瞳に映るもの~

 ○19:30~21:00 

※要予約

※参加費 3.000

※キャンセル料金について※

前々日50%・前日当日100%

少人数での開催になりますのでご理解ください。


~その瞳に映るもの~ 
人・時・命のつながりを感じながら・・・
七方(天・地・東・西・南・北・中心)
それぞれの恵みに感謝を捧げる
~そんな瞑想会~
~レイキヒーリング~
~瞑想の為のアサナ~
氣を導く~チャクラをひらく~
七方に感謝~瞑想~
みんなでマントラ~
ギターでマントラ風1~2曲

ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。

【ご予約&お問合せ】

yogawillow.ul@gmail.com


心より~お待ちしております~