ご参加にあたって

◯Yoga paramaでのスケジュールは、

これからヨガを始めたい方や、

DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方、

大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブではヨガがよくわからない!と言う方向けです。

※ヨガのティチャーズトレーニングなどを終了された方には各クラス共に運動量は少ないです。


どのクラスもご自由にご参加する事ができます。

(少人数制ですので、まれにご参加できない事もございます、確実にご参加希望でしたらご予約をお願いいたします。)

◯レッスン開始の10~5分前までにスタジオへいらして下さい。

◯男性もご参加できます。

◯ワンレッスンごとのドロップインスタイルです。

◯ご自分のペースでお好きな時間にご参加下さい。

◯基本的にはご予約等は必要ありません。(一部要予約)

◯ヨガマット・お着替えスペースはご用意しております、動きやすいストレッチ素材の服装(Tシャツ、長袖Tシャツ・スウェットなど)、汗ふきタオル、お水等をお持ち下さい。

◯レッスン開始の2時間前までにお食事はお済ませ下さい。満腹の状態でヨガをされますと気持ち悪くなる事がございます。

◯ご飲酒後のご参加はお断りいたしております。

レッスン料金

【基本料金】

60分&75分クラス 1.500-
90分クラス 2.000-

※初めてのヨガで不安な方は、60分・75分クラスからの参加をお勧しています。

※90分クラスからの参加も可能です。

インストラクターにご相談下さい。

 

【体験レッスン受付中!】


初回体験レッスンを開催いたしております。

この機会に是非ヨガをご体験下さい!


※始めてスタジオにてレッスンを受講される方が対象となります。

※初回体験レッスン、1クラスのみ500円offで受講できます!


60分クラス1.500➡1.000

90分クラス2.000➡1.500


※ホームページよりメール又はお電話にてご予約された方のみ対象となります。

※体験レッスンご希望の方は、必ずご予約をお願いいたします。


お問い合わせ・ご予約はこちらから♪

 

スケジュール


◆火曜日

 <ヴィンヤサ・フロー>

○18:00~75分  担当 美静

 <ヴィンヤサ・フロー>

○19:30~90分 担当 美静 



◆金曜日

<ママヨガ>

○9:30~60分※要予約 担当 恵久美

<リラックスヨガ&マタニティ>
○11:00~90分※要予約 担当 恵久美
※マタニティヨガはヨガご経験者様だけのご参加となります。

<ハタ・フロー>
○18:00~75分   担当美静
<ハタ・フロー>
○19:30~90分 担当 美静

◆土曜日
<リラックスヨガ> 
○10:00~90分※要予約 担当 恵久美

<ハタ・ビギナー>

○14:00~60分  担当 美静

<ハタ・フロー>

○15:30~90分 担当 美静



◆水曜日 ※要予約 担当克英

<マインドフルネス∞ヨーガ>

○14:30~15:30

○17:00~18:00

○19:30~21:00


第5 (水)のみ ※要予約

<∞瑜伽柳音∞瞑想会>

~その瞳に映るもの~

 ○19:30~21:00 

※参加費 3.000


人・時・命のつながりを感じながら・・・七方(天・地・東・西・南・北・中心)それぞれの恵みに感謝を捧げる~マインドフルネスな~冥想会~


【内容】氣を導く~七方に感謝~冥想~みんなでマントラ~ギターでマントラ風1~2曲~シェア~


※キャンセル料金について※

前々日50%・前日当日100%

少人数での開催になりますのでご理解ください。


【ご予約&お問合せ】

yogawillow.ul@gmail.com


心より~お待ちしております~



クラス内容

フロー (呼吸に合わせ流れるようにダイナミックに動いていきます)

<ハタ・ビギナー> ●○○※運動量1
 (初心者・運動が苦手な方向け)

『フロークラスの中で運動量は1番低め。ヨガが全く初めての方や、運動が苦手な方にオススメ。

基本となるスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と基本的なアサナ(ポーズ)、呼吸方を覚えていきます。

運動量も少なく、焦らずにゆっくり呼吸とアサナを覚えていけます。初心者の方、身体の硬い方、どなたでもご参加可能です。』



<ハタ・フロー> ●●○

 (初心者〜経験者向け)
『少し運動量は低めです。

ヨガの基本的なアサナ(ポーズ)のとり方や、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)の基本を、呼吸に合わせながら行います。

丁寧に1つ1つアサナをとりながら、基礎からヨガを覚えていくことができます。これからヨガを始めたい初心者の方や、自己流のヨガからしっかりヨガを覚えて行きたい方など向けです。呼吸と共に自律神経・身体と心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも同時に整えていけます。』

※多少の運動量はありますので、ご経験の方もご参加いただけます。




<ヴィンヤサ・フロー>●●●

  (運動が好きな方・経験者向け)

※ヨガが始めてでもご参加は可能です。

始めてのご参加の方は、当日インストラクターにお伝えください。


『ハタフローより少し早いペースにて動き、運動量も増えます。

陽のエネルギーの要素が強いヨガです。

基本の動きや呼吸の仕方に慣れてきた方、日頃運動している方や、しっかり動きたい方向けです。沢山動きますので、ダイエット、コアトレーニング・インナーマッスルのトレーニング・体力や持久力の強化にも効果があります。

呼吸に合わせ、流れるようにダイナミックに動き、身体からのアプローチをしっかりとかけながら、自律神経・心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れを整えていきます。』



リラックスヨガ (ゆっくりとした流れの中で行います)

<リラックスヨガ&マタニティ> ●○○

 (初心者〜経験者まで)

※初心者、運動が苦手な方にオススメ

『呼吸法から始まり、ブロック・壁・ベルトを使って、手脚や体の使い方を行い、1つのアサナを詳しく行うハタヨガ。ポーズを長くキープして靭帯や腱に働きかける陰ヨガ。陰ヨガと陽ヨガを合わせた陰陽ヨガ。呼吸と一緒に流れるように動いていくヴィンヤサヨガ。補助具を使いポーズに身を委ねるリストラティブヨガ。呼吸と共に経路を意識して行う経路ヨガ。これらをミックスしリラックスヨガを行います。基本は呼吸と共にゆっくりと動きますので、ご自分の身体を感じながら、ヨガをおこなえます。
ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。

クラス終わりに心地よさを感じられるクラスです。』

※マタニティヨガはヨガを1年以上ご経験者されている方のみのご参加となります。



<ママヨガ>  ●○○

(初心者〜経験者まで)
『小さなお子様がいるけれど自分の時間が欲しい、運動したい、ヨガをやりたいと言うママを対象に、小さなお子様を連れて参加出来るクラスです。お一人では不安なママはご家族とご一緒にご参加も出来ます。』

※お子様向けのベビーヨガではありません。

※保育等はありませんので、ご自分のお子様には責任を持っていただきます。

※小さなおもちゃ、アメ等ごぼれない物をお持ちいただいても大丈夫です。
※料金はお一人づつとなります、お子様は無料です。




マインドフルネスヨーガ

<マインドフルネス∞ヨーガ>●○○

調和の心
氣を巡らし
ゆるりと身体を整え
深い長~い呼吸
自分と向き合い(瞑想)心を掃除(浄化)
そして、
本来のご自分(真我)の声を聞く
我道を歩んで生きるために・・・
ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。

<∞瑜伽柳音∞瞑想会>●○○
~その瞳に映るもの~ 
人・時・命のつながりを感じながら・・・
七方(天・地・東・西・南・北・中心)
それぞれの恵みに感謝を捧げる
~そんな瞑想会~
~レイキヒーリング~
~瞑想の為のアサナ~
氣を導く~チャクラをひらく~
七方に感謝~瞑想~
みんなでマントラ~
ギターでマントラ風1~2曲
ヨガが全く初めての方、身体の硬い方、どなたでも参加出来ます。


パーソナルプライベートヨガ

<パーソナルプライベートヨガ>
60分 10.000-
90~120分 18.000-
(1名様〜3名様まで)
     ※3名様以上の場合はレッスン料金が変わります。

『お一人お一人が毎日身体の調子や心の様子が違うと思います。
身体や心の様子を伺いながら、皆様に適したレッスンを提供して行きます』
★しやかなバランスのとれた身体作り、身体の痛みの改善、自律神経のバランス、心の状態を整えていく事を目指し、身体だけでなく内側からも健康になっていくヨガをしていきます。
★ライフスタイルとしてご自身でも、ヨガを続けていける事を心がけていきます。
★わかりやすくポイントや土台から整えていきますので、初めての方や身体の硬い方、ご年配の方も、しっかりとヨガをおこなっていけます。
★ プロのアスリートや本格的にスポーツをされている方への体幹トレーニングにも効果的です、怪我の予防や痛みの改善などにも役立てる事ができます。
★大勢のスタジオレッスンでは理解を深める事が難しいヨガの教え・ヨガ哲学、土台となるヨガの基本的な知識を知りたい。
★詳しい呼吸方、アサナの取り方、身体の使い方など。 
~ご依頼者のご希望に合わせ詳しくお伝えして行きます。~