about me


○『Parama』とは、
ンスクリット語で『最高・真実・尊い』と言う意味です。続けるほど、ライフスタイルとして寄り添えるよう、最高と思えるようヨガを伝えていきます。

○Yoga paramaでは、
出来ない事を楽しみながら、少しづつ出来る事へと変えていきます。
アサナ(ポーズ)を行うだけでなく、心も元気になれるよう、ヨガの知恵にも少しふれていきます。

○身体と心が健康になれるヨガをシェアしていきます。

○本来ヨガはマンツーマンで行なっていくものです。Yoga paramaでは、本来のスタイルを目指し、1人1人とコミニュケーションを取りながら、ヨガを進めていきます。

○個々の身体と心に、必要な事をお伝えしていきます。
スタジオの中だけでなく、活かせるヨガを覚えて行く事ができます。

少人数で行う事によって、よりわかりやすくヨガを深め、身体の使い方を覚えながら、フィットネスではないヨガを身につけて行くことができます。

○アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問を、そのままにせずに質問しやすい近さで皆様と接していきます。

◯日々の生活の中でヨガを取り入れられるよう、セミプライベートスタイルで、じっくりヨガの知識を深め、覚えていく事ができます。

【こんな方にオススメ】
(※フィットネスクラブで行うヨガと少し違います)
★これからヨガを始めたい、DVDや本で覚えた自己流のヨガを直していきたい方。
★大勢で行うレッスンや、フィットネスクラブでは、よくわからないと言う方。
★アサナだけでなく、踏み込んでヨガ哲学や知識も覚えたい方。
★健康な身体と心を作りたい・維持したい方。
★日常生活の怪我や、冷え性・肩凝り・腰痛・関節痛や痛みの改善、生理痛・月経前症候群・更年期障害の改善、骨粗鬆症の予防など。
★ダイエットやトレーニングをしたい方。
★各スポーツやサーフィンのインナーマッスル強化・体幹トレーニング・精神鍛錬・柔軟性・怪我の予防として取り入れたい方。

Yoga



Yoga(ヨガ)は
サンスクリット語(インドの古語)で繋がると言う意味です。

ヨガで何と繋がっていくのか?
それは、自分と繋がっていく事です。

自分をフィルターなく理解していく事。
心の状態、本当の感情や、身体への理解です。

何を求め、何を思い、何が必要なのか
私の身体はどうなっているのか。

理解できると、自分に必要な事がわかります。健やかで安定ある心と、バランスのとれた健康的な身体を維持できるようになります。

日々の中、忙しく見失ってしまう気持ちの穏やかさ、優しさ、本来の自分。
ヨガを通し思い出していく事ができます。

ヨガには沢山の効果がありますが、どれも続けていく事で自分で体感できるはずです。
身体が健康になると、心も健康に。
心が健康になると身体はもっと健康になっていきます。


Asana & Pranayama

アサナ(ポーズ)によって、身体と心を、プラーナヤマ(呼吸)によって自律神経と心を整えます。

アサナは、身体機能や内臓機能を良くし、身体からアプローチをかける事で、陰と陽(副交感神経と交感神経)に働きかけ、精神面と自律神経のバランスを整えていきます。
アサナを行う事で、自分の身体を知り、呼吸によって心の状態や変化を観察していく事もできます。
アサナで身体が強くバランスが良くなると、自然と気持ちも強くなり、心のバランスも良くなるのを感じていけると思います。

呼吸を整える事によって、自律神経のバランスを整える事ができ、ストレスの穏和、心の安定にも効果があります。
ゆっくりと、ご自分の呼吸を観察していく中で、集中力もついていきます。

ヨガをおこなう事で、筋力もついていきますので、肩こり・腰痛・冷え性・関節痛の改善、女性には、生理痛・PMS・骨粗鬆症の予防など、健康面での効果も多数出てきます。
サーフィン・アスリート・本格的にスポーツをされている方へのトレーニングにも最適です。忍耐力・精神力・集中力・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・柔軟性・肺活量をつける事にも効果的です。スポーツ時の怪我の予防、痛みの改善などにも役立ちます。

For everyone

どんな方もヨガを行う事ができます。

ヨガマットのスペースとヨガをしたい気持ちがあれば何処でも誰でもヨガはできます。


身体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫です。

上手にポーズを行う必要もありません。

出来ない事を楽しみながら、今、出来るご自分のヨガをする事が大切です。

ヨガに限らず、どんな事も初めから上手に出来る方はいないと思います。


一歩づつ階段を登るように進めていく事で、気持ちよくヨガが出来るようになります。


ヨガをしてみたいと言う気持ちさえあれば、ヨガはとても簡単に始められます。

ご自分自身でヨガを体験し、初めて本当の良さをわかって頂けると思います。

ぜひ一歩!前に踏み込んでみて下さい。

ヨガ最高!

そんな気持ちになって頂けると幸いです。