Yoga paramaでは


○『Parama』とは、
ンスクリット語で『最高・真実・尊い』と言う意味です。

○Yoga paramaでは、
     アサナ(ポーズ)を行うだけではなく、
     心も健康になれるように、
     ヨガの哲学にも少しふれていきます。

身体と心が健康になって行けるヨガを、
    少人数スタイルで皆様にシェアしていきます。

本来ヨガはマンツーマンで行っていくものです。
   Yoga paramaでは、
   本来のスタイルを目指し、
   1人1人とコミニケーションを取りながら、
   日々のレッスンを進めヨガを伝えて行きます。

○個々の身体と心に、必要な事をお伝えしていきます。
   ヨガが日常の中にも反映されるように、
   わかりやすくヨガを覚えて行く事ができます。

少人数で行う事によって、
    よりわかりやすくヨガを深め、身体の使い方を覚えながら、
    フィットネスではないヨガを、身につけて行くことができます。

○アサナや、ヨガ哲学、身体の使い方など、ヨガを行う中で出てくる疑問を、
    そのままにせずに質問しやすい近さで皆様と接していきます。

皆様が日々の生活の中でヨガを取り入れられるように、
    セミプライベートスタイルでじっくりとヨガの知識を深め覚えて行く事ができます。


★これからヨガを始めたい方や、
     DVDや本などで覚えた自己流のヨガを直して行きたい方。

★大勢で行うスタジオレッスンやフィットネスクラブなどでは、
     アサナの取り方がよくわからないと言う方。

★アサナだけでなく、少し踏み込んでヨガ哲学や知識も一緒に知りたい方。

★健康な身体と心を作りたい方や、シェイプアップ、身体のトレーニング。

★各スポーツやサーフィンのインナーマッスル強化・体幹トレーニング・柔軟性・怪我の予防としてヨガを取り入れたい方。

★日常生活の怪我や痛みの予防など。

(※フィットネスクラブで行うヨガと少し違います。)
(※ヨガのティチャーズトレーニングなどを終了された方には運動量的には少ないです。)

YOGAとは



Yoga(ヨガ)は
サンスクリット語(インドの古語)で繋がると言う意味です。

所で何と繋がっていくのか?
まずは、ご自分と繋がっていく事。
それは、ご自分を理解していく事です。

本当は何を求めているのか、何を思っているのか、何が必要なのか、私の身体はどうなっているのか。

自分と繋がるのは、心の内側と身体を理解していく事です。

自分を理解できると、自然とバランスの取れた心と身体へと変わっていく事ができるはずです。

バランスが良いと、いつでも健やかな心と身体で過ごしていく事ができます。

日々忙しく、忘れてしまう穏やかさ、本当の自分を、ヨガを通し思い出していく事で、とてもバランスのとれた自分がいるのを感じていけると思います。

ヨガには沢山の効果がありますが、どれも続けていく事で自分で体感できるはずです。
身体が健康になると、心も健康に。
心が健康になると身体はもっと健康になっていきます。


アサナ(ポーズ)と呼吸

アサナによって身体と心を、

呼吸によってエネルギーと心を整えます。


アサナは、身体からのアプローチをかける事で、陰と陽(副交感神経と交感神経)のエネルギーの流れを整え、心のバランスを整えていきます。


またアサナをする事でご自分の身体を知り、呼吸によって心の状態や変化を観察していく事もできます。


アサナで少しずつ身体が強くなっていくと、自然と気持ちも強くなっている事に、ご自分で気付いていけると思います。

筋力も少しづつ確実について行きますので、肩こり、腰痛、冷え性、間接痛の改善、女性には生理痛の改善、また骨粗鬆症の予防など健康面での効果も多数出てきます。


サーフィン・アスリート・本格的にスポーツをされている方への、体幹トレーニング・インナーマッスル・柔軟性・肺活量・集中力をつける事にも効果的です。


スポーツ時の怪我の予防や痛みの改善などにも役立てる事ができます。


呼吸を整える事によって、自律神経のバランスを整える事ができ、ストレスの穏和、心の安定にも効果があります。


ゆっくりとご自分の呼吸を観察していく中で集中力もついていきます。

Yogaは誰でもできます

どんな方もヨガを行う事ができます。

ヨガマットのスペースとヨガをしたい気持ちがあれば何処でも誰でもヨガはできます。


身体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫です。

今出来る事がご自分のヨガです。

上手にポーズを行う必要もありません。

ヨガに限らず、どんな事も初めから上手に出来る方はいないと思います。


一歩づつ階段を登るように進めていく事で、気持ちよくヨガが出来るようになります。


ヨガをしてみたいと言う気持ちさえあれば、ヨガはとても簡単に始められます。

ご自分自身でヨガを体験し、初めて本当の良さをわかって頂けると思います。


ヨガインスピレーションを感じたら、ぜひ一歩!前に踏み込んでみて下さい。

ヨガ最高!

そんな気持ちになって頂けると幸いです。