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Yoga parama は、

これからヨガを始めたい方。

DVDや本などで覚えた自己流ヨガを直していきたい方。

大勢で行うレッスンでは、ヨガぎよくわからないという方。本気でヨガを覚えたいという方。

個々のそれぞれに合わせられるよう、パーソナルからセミパーソナルでヨガを行います。

レギュラーレッスンの無い時間はパーソナルトレーニングや、本格的にヨガを学ぶクラスを誰でも受講できます。

どのクラスも男女問わずご参加できます。


【レギュラーレッスンへのご参加】

予約以外のクラスは、ご自由にご参加ください。

レッスン開始の10〜5分程前にスタジオへいらしてください。


【パーソナルヨガレッスンへのご参加】

ホームページお問い合わせより、ご都合の良い日時をご連絡ください。インストラクターと予定を合わせながら準備いたします。


【ヨガを学ぶクラスへのご参加】

ホームページお問い合わせより、ご希望の受講講座と、日程等をご連絡。インストラクターとスケジュールを合わせながら進めていきます。


【ご参加にあたり】

ヨガマット・お着替えスペースはご用意があります。

動きやすいウエア・汗拭きタオル・お水等をお持ちください。

レッスン開始の2時間前までに、お食事はお済ませください。

満腹の状態でヨガをしますと、気持ち悪くなる事があります。

ご飲酒後のご参加はお断り致しております。





price


【ドロップイン(1回)】
●60・75分クラス ¥1,500
●90分クラス¥2,000
※入会金 年会費無料

【チケット】
●90分クラス
5回チケット¥9000(2ヶ月有効)
10回チケット¥18000(4ヶ月有効)

●60・75分クラス
5回チケット¥7000(2ヶ月有効)
10回チケット¥14000(4ヶ月有効)

※60・75分クラスのチケットを使用して、
90分クラスにご参加する場合は、別途500円にてご参加できます。
※期限切れのチケットは1回1000円でご使用できます。


【パーソナルトレーニング】
●90〜120分1回¥10.000(3名まで)

【マインドフルネスヨガ瞑想】
●90分1名¥3.000

体験レッスン受付中!

初回体験レッスンを開催中です。

この機会に是非ヨガをご体験ください!

全てのクラスが500-OFFとなります

ヨガご経験者の方は90分クラスの体験がお勧めです、フローを楽しんで頂けると思います。

※体験レッスンは初めてスタジオにご参加される方、1レッスンのみとなります。

※ホームページinfomationよりご予約、又はネット予約システムLINE@予約より、ご予約された方のみ対象となります。

※ご確認のため、当日インストラクターへ体験レッスンとお伝えください。

 

schedule

⭐️レッスンご予約は、

LINE@ネット予約システムお問い合わせよりお願い致します。

⭐️Yoga parama新小岩ヨガスタジオのLINE@

※スケジュールなどの情報をお届けします。

※LINEからのご予約も可能です。

⭐️友達追加は→こちらYoga parama LINE@


【8月お休みは8/31(金)です】



Tue

Wed

Fri

Sat 

Beginner

Flow

11:00~

90分

※要予約

第1第3

Beginner

Flow

11:00~

75分

※要予約

第2第4




Flow

12:30~

90分

※要予約

第2第4




Mindfulness

 Yoga&

meditation

14:00〜

90分 

 ※要予約

第1第3



Beginner Flow

14:00~

75分


Vinyasa

18:00~

75分



Flow

18:00~

75分



Flow

15:30~

90分


Vinyasa

19:30~

90分


 

Flow

19:30〜

90分

※要予約




【火曜日】


〈ビギナー・フロー)第1第3のみ※要予約
11:00〜90分 担当 よりこ

〈ヴィンヤサ 〉
18:00〜75分 担当 みしず

〈ヴィンヤサ 〉
19:30〜90分 担当 みしず

【水曜日】

〈ビギナー・フロー〉第2第4のみ ※要予約

11:00〜75分 担当 よりこ


〈フロー〉第2第4のみ※要予約

12:30〜90分 担当 よりこ


〈マインドフルネスヨガ瞑想〉第1・第3のみ※要予約

◯14:00〜90分

1名〜4名まで 1名¥3000

担当 美静 or克英


【金曜日】

〈フロー〉
○18:00~75分   担当 美静

〈フロー〉※要予約
○19:30~90分 担当 美静

【土曜日】

〈ビギナー・フロー〉

○14:00~75分  担当 美静


〈フロー〉

○15:30~90分 担当 美静



lesson

フロー (呼吸に合わせ流れるように動き自律神経のバランスと身体を整えていきます)

【ビギナー・フロー】●※運動量

(初心者・運動が苦手な方向け)

『フロークラスの中で運動量は一番低め。ヨガが全く初めての方、運動が苦手な方にオススメ。

基本となるスーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と基本的なアサナ(ポーズ)、呼吸方を覚えながら、自律神経のバランスを整えていきます。

運動量も少なく、焦らずにゆっくり呼吸とアサナを覚えていけます。初心者の方、身体の硬い方、どなたでもご参加可能です。』



【フロー】●※運動量

(初心者・経験者方向け)

『ヨガの基本となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と簡単なアサナを呼吸と連動させ、1呼吸1動作で動いていきます。ヨガを始めたい方や、自己流ヨガを直し基本から覚えていきたい方にオススメです。ヴィンヤサ より、少しゆっくり動きますので、丁寧にアサナをとり、身体の使い方や呼吸法など、基礎からヨガを覚えていくことができます。呼吸とともに、自律神経の調整・身体のバランス、心のバランス・陰陽のエネルギーバランスを整えます。関節痛の改善・すとれの穏和にもなります。』


【ヴィンヤサ 】●●●※運動量

(運動が好きな方・経験者向け)

※ヨガが始めてでもご参加は可能です。

始めてのご参加の方は、当日インストラクターにお伝えください。


『フローより少し早いペースにて動きます。チャレンジングなアサナも取り入れていきますので、運動量も増えます。
陽のエネルギーの要素が強いクラスです。

基本の動きや呼吸に慣れてきた方、日頃運動している方や、しっかり動きたい方にオススメです。
沢山動きますので、ダイエットやコアトレーニング、インナーマッスル・体力や持久力の強化にも効果があります。

呼吸に合わせ、ダイナミックに動きながら、身体の筋力バランス・体幹トレーニングがしっかりとできます。

身体からアプローチをかけながら、自律神経・心のバランス・陰と陽のエネルギーの流れも整えていく事ができます。』



パーソナルプライベートヨガ

【パーソナル・プライベートヨガ】

60〜90分 10.000

(1〜3名まで)

※3名以上は料金が変わります

『毎日、身体や心の様子は違うと思います。
その時の様子を伺いながら、1番適したレッスンをおこないます。
ご希望により、長期でのレッスンメニューを計画的に立て、身体の改善やトレーニング、ダイエットなどもできます。その際、ヨガ的な食事法、日々のプラクティスなども、生活習慣から改善できるよう、アドバイスしていく事もできます。』

★しやかなバランスのとれた身体作り、身体の痛みの改善、自律神経のバランス、精神状態を整え、身体だけでなく内側から健康になるようアドバイスしていきます。
★ライフスタイルとしてご自身でも、ヨガを続けていける事を心がけていきます。
★わかりやすくポイントや土台から整えていきますので、初めての方や身体の硬い方、ご年配の方も、しっかりとヨガをおこなっていけます。
★ プロのアスリートや本格的にスポーツをされている方への体幹トレーニングにも効果的です、怪我の予防や痛みの改善などにも役立てる事ができます。
★大勢のスタジオレッスンでは理解を深める事が難しいヨガの教え・ヨガ哲学、土台となるヨガの基本的な知識を知りたい。
★詳しい呼吸方、アサナの取り方、身体の使い方など。 
~ご依頼者のご希望に合わせ詳しくお伝えして行きます。~



マインドフルネスヨガ瞑想

【マインドフルネスヨガ瞑想】●※運動量

(初心者・経験者向け)※要予約

90分・1名3.000・定員4名まで

※レギュラーレッスン以外のお時間でもご予約できます。

 

マインドフルネスとは、今この瞬間に注意を向け、あるがままに受け入れる事です。

感情・思考・体の感覚、あるがままの、今の一瞬に眼を向け、ご自分と過ごす時間を作ります。


まず、瞑想の準備としてアサナと呼吸法をおこないます。

体と心の準備ができてから、眼を閉じ内側へ意識を向け内観していきます。

ヨガポーズは動く瞑想とも言われています。

心を落ち着かせるポーズを行い、意識を内側へ向けやすくします。

その後、瞑想に入る事で、集中力が増し、今ある感情や、埋もれた感情などにも眼を向けやすくなります。

内観する事で、思考の整理にも効果があります。

瞑想を行う事により、安定した気持ちへ導き、自律神経のバランスを戻しリラックス効果もあります。

ヨガが初めての方、瞑想が初めての方も、初歩からお伝えしますので安心してご参加下さい。