【Learn the basics of yoga】

~Learn the basics of yoga by practicing its essentials ~

【Learn the basics of yoga】
~Learn the basics of yoga by practicing its essentials ~

短期集中!少人数で!
【ヨガの基本と初歩を学ぶベーシックコース】
~実践しながらヨガを身に付けよう~
講師 石井美静

◆第2期・
第3期終了致しました。
blog&Facebookにて、コースの様子をご覧頂けます♪
【blog Yoga parama
Facebook

◆第4期は2018年の開催となります。


このコースは短期集中で、ヨガの基本哲学やアサナ、解剖学なども含め初歩的な事を学んでいきます。
定員6名様まで、セミプライベートの少人数制です。
スタジオでのレギュラーレッスンでは学べない事を、詳しくお伝えしていくコースとなります。
初歩から学ぶますので、初心者の方もご参加できます。

インストラクターになるのはちょっと、でも、ヨガの基本になる事を覚えたい!
自分でヨガの実践がしたい!日常生活をヨガ的に!
と言う方向けの3ヶ月半の集中コースです。
ご興味ある方、お申込みはスタジオ又はお問い合わせからお願い致します。

★基本のアサナや、ヨガ哲学、ヨガ的食事方を学び、簡単な解剖学を通して、ご自分の体の事を理解していきます。
★日頃の生活をヨガ的に、そしてヨガを実践をしていきたい!と言う方向けの初歩的なベーシックコースとなります。
★ご自分の中にヨガのベースを作り、日常生活の中へ反映できるよう、ヨガの基本となる部分を学んでいきます。
★インストラクター向けのコースでしか学べないような内容を、もっと簡単に、短期集中・6名様までの少人数にて、初歩から詳しく学びますので、初心者の方もご参加できます。
★定員6名の少人数で行いますので、わからない事を解消しながら、ヨガを覚えていく事ができます。

フィードバック

初回のヨガの哲学や解剖学の授業はわからない言葉だらけで……理解できるか不安な気持ちいっぱいでスタートしましたが……

スクールに通う度にどんどん哲学も解剖学も理解できてとても楽しく学ぶことができました!

哲学と解剖学がわかってくるとヨガのポーズをとる時の気持ちも以前と全然変わってきて哲学と解剖学と実技すべてが繋がりました!

ヨガは本当に素晴しいなぁ~と授業を受ける度に実感しました!

毎回楽しすぎてあっという間の3ヶ月でした(涙)もっと続いてほしかったです!

一緒に学んだ素敵な仲間とも出会えとても嬉しかったです


ヨガ基本コースを終えてみて…

最初は、綺麗な体になりたいからヨガっていいのかな?っていう気持ちと、自分がフィットネスジムでの仕事をしているので、会員様にもヨガを教えられたらという気持ちで申し込みました。

最初の一回目の時、衝撃を受けました。

なぜなら全くのシローとは、私だけだったから。

そして、ヨガは、アーサナだけじゃないということも知ることができて回数を重ねるごとに、不安も取れていきました。

確かにアーサナの時間は、不安ですが先生がきっちりサポートしてくれるのでなんとか感覚をつかめるようになったり、みんなでサポートしあったりして、刺激になったりしてできないアーサナも、できるようになった喜びを実感することもできました。

私にとって二週間後の勉強がとても楽しみでした。時には、宿題に悩まされ考えたりしたけど、その考えることが自分の身になってきたりして、本当に素晴らしいヨガの哲学を学べた貴重な体験です。

全て終えた後で、自分自身の心にゆとりが持てたことと、周りから、ヨガを習い始めて綺麗になったねと言われます。笑

これからが始まりだと思っているので、また機会があれば参加したいと思います。

もちろん、レッスンも通いますよ!


【3ヶ月半学習内容】

★一人では理解をしにくいヨガ哲学の初歩的な事。
★アサナの為の、解剖学的アライメントの整え方。
★ご自分の体への理解を深めていく為の、解剖生理学初歩的な事。
★ヨガ的な食事の仕方。
★そして、日々ヨガアサナを実践して行く上で、必要なプラクティスの組み立て方。
※学習内容は全て初歩的な事となります。
※ティーチングを学びたい方は、続けてティーチングに必要な要素を覚えるコースに進む事もできます。(ティーチングコース12時間)

【学習スケジュール&受講料】

月2回(土)第2第4 全3ヶ月半 計7回
12:00~19:00まで

プラクティスとして
4回のレギュラークラス参加
(4回のレギュラークラス受講料は、コース代金に含まれています)

受講料:合計 105.000-
★コース開始1ヶ月前までのお申し込み&一括のお支払いは受講料が割引きとなります。 
★割引き料金:合計 97.000-

※お支払い方法は、分割(スタジオ生のみ相談可)、一括どちらでも可能です。
※ご本人でご用意頂く本があります。
パタンジャリのヨガスートラ
ハタヨガの真髄
ヨーガ本質と実践
身体運動の機能解剖
(ご参加の方に詳しくお伝えいたします)

実技 学習内容

【アサナ】
アサナの基本・注意
アサナ・アライメントの基本
スーリャ・ナマスカーラA・B
立位・座位・後屈・バランス・逆転の基本アサナ

【呼吸法と瞑想】
呼吸の仕組み
呼吸法 基本と注意
完全呼吸法・ウジャイ呼吸法(他4種)
瞑想の意味
瞑想の基本と注意

【プラクティス】
プラクティスの組み立て方

講師 石井美静

座学・学習内容

【哲学】
ヨガの歴史
ヨガ・スートラ基礎
サンキヤ二元論(プルシャとプラクリティ)とヴェーダ一元論(アートマンとプラフマン)基礎

ヨガの八支則
ヤマ・ニヤマアーサナ・プラーナヤーマ・プラティヤハーラ
ダーラナ・ディヤーナ・サマーディ

微細体とプラーナ・ナーディとチャクラ
パンチャマヤコーシャ

【食事法】
ヨガ的な食事方
菜食主義の意味

【解剖生理学】
基礎解剖学
身体の構造
骨と筋肉の構造・はたらき

基礎生理学
自律神経・交感神経・副交感神経
ホルモン・ストレスとヨガ

講師 石井美静

※お申込みやご質問はスタジオ、又はホームページお問い合わせよりお願い致します。